在论文写作过程中，避免重复率过高是非常重要的，特别是在知网查重规则越来越严格的今天。首先，要注意引用的准确性和规范性，避免直接复制粘贴他人的观点和文字。其次，可以通过增加自己的思考和见解来降低重复率，展示个性化的研究成果。此外，使用专业的查重工具也是必不可少的，及时发现和修改重复内容。最重要的是，保持原创性，做到言之有物，避免内容空洞，这样才能有效避免重复率过高的问题。

另外，为了避免重复率过高，写作过程中可以尽量避免使用模板化的句式和表达方式，保持多样性和独特性。可以尝试增加案例分析、实证研究等内容，丰富论文的内容表达形式，减少重复率。同时，定期检查论文的结构和逻辑，避免内容重复或者排版不当导致的重复率升高。总的来说，要想避免重复率过高，就需要在写作过程中注重原创性、多样性和规范性，这样才能通过知网查重规则，确保论文质量和学术水平。